Entrenamiento de la fuerza con banda elástica por Phil Page

Entrenamiento de la fuerza con banda elástica por Phil Page
Titulo del libro : Entrenamiento de la fuerza con banda elástica
Fecha de lanzamiento : January 25, 2008
Autor : Phil Page
Número de páginas : 224
ISBN : 8479026952
Editor : Tutor

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Phil Page con Entrenamiento de la fuerza con banda elástica

Maximice su fuerza, velocidad y potencia mediante el uso de bandas y tubos elásticos de resistencia. Empleadas en una sesión de entrenamiento completa o como un complemento de las máquinas y los pesos libres, las bandas son lo último en herramientas para personalizar las sesiones de trabajo y ejercitar determinados músculos. Además, la facilidad de su transporte convierte a las bandas y tubos en el elemento de entrenamiento perfecto para quienes viajan. El entrenamiento de la fuerza con bandas elásticas muestra cómo utilizar las bandas y tubos de resistencia en 106 ejercicios dirigidos a todos los grupos musculares principales. Estos ejercicios han sido utilizados por profesionales de la fuerza y muchos deportistas de elite, debido a que las bandas y los tubos permiten añadir resistencia en múltiples direcciones; algunos pesos libres y máquinas no pueden hacerlo. Como resultado, su rutina de resistencia puede simular a las exigencias de su deporte, fortalecer el segmento somático central y los músculos de soporte, o centrarse en necesidades específicas de rehabilitación.